Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья
Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья[แก้ไข]
[IMG]https://i117.fastpic.org/big/2022/0504/5e/a9e56c910b85e85463627e63cf893f5e.jpeg[/IMG]
Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое место [занятия в гамаках]. Наряду с превосходной тренировкой, невесомая йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут помочь для в невесомой йоге, и подобным образом позы воздушной йоги придают мощь и эластичность вашему туловищу.
Польза невесомой йоги
Это интересная конфигурация спорта в гамаках, кот-ая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога требует более высокой степени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мускулы кора, что наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в свои тренировки счет аэройоги.
Похудение и гибкость
Воздушная йога — это новая разработка, являющая инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости. Йога в гамаках заставляет вас себя перевернутые позы ввысь ногами, а также применять все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро мощное, это говорит о хорошем метаболизме. Воздушная йога очень помогает в развитии силы кора, что, тому, приводит к эффективной утрате веса.
Воздушная йога для закрепления кора
Воздушная йога позволяет вас цепляться за гамак верхней частью тела, а затем задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его отыскать собственный центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренится для роста силы мышц.
Самый нужный и важный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается сомнений, чтобы помочь вас исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют великой работы от вашего пресса, что приводит к резвой потере веса. Однако, чтобы перебежать на более высочайшие значении трудности, наша основа обязана быть прочной и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких несложных упражнений поможет укрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус телу ходе.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь чуть-чуть позади точек крепления гамака. Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладошки для наилучшего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится. Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно. Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы бюст оказалась меж кулаками/ладонями. Следите за что,этим, дабы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле. Это не помочь закрепить мышцы кожура, но и крепит руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, же, значит, что способность организма сжигать жир быстро вырастает.
Йога на гамаке помочь вам сбросить вес, потому собственно она использует ваши мускулы, чтобы исполнять позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это возможность посодействовать вас построить стройные мышцы в тонусе, момент как вы сжигаете сало. Вы можете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо выполнять отдельные позы, дабы вес. Если вы будете заниматься более активно, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком принуждает все мускулы вашего тела работать активно больше. Медленно и равномерно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне в течение денька.
