Что делать, если преследует чувство тревоги и беспокойства

Что делать, если преследует чувство тревоги и беспокойства

Что делать, если преследует чувство беспокойства и тревоги?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/11-3.png

Можно ли предполагать нормальным иногда появляющееся чувство тревоги или беспокойства? Данный вопрос волнует очень многих людей не случайно, ведь любой из нас каждый день испытывает как тревогу, так и беспокойство. Это случается как неожиданно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от повседневной размеренной жизни.

В том случае, если беспокойство и тревога появляются только иногда, то это является вполне нормальным. Но как же определить, когда это становится уже ненормальным? По словам специалистов, все зависит от уровня тревожности и беспокойства.

Квалифицированные психологи отмечают два типа беспокойства. К первому типу относится обыкновенное беспокойство, возникающее в некоторых стрессовых ситуациях, к примеру, перед таким важным событием как свадьба или сдача экзамена.

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/22-2.jpg

Второй тип носит название генерализованного тревожного расстройства, при котором беспокойство длится достаточно долго, снижая качество жизни человека и овладевая его сознанием.

На картинке можно ознакомиться с континуумом беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность определить различие. Помимо этого, здесь возможно заметить, что степень интенсивности переживания, которое мы испытываем, может всегда измениться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как беспокойство [https://rakhimkulova.com/] - это именно то, что Вам требуется!

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/33-6.png

Как узнать, это тревога или беспокойство?

Очень часто мы не видим определенного различия между беспокойством и чувством тревоги, искренне полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии данные понятия отличаются. Беспокойство – это то, что происходит у нас в голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и сможет заставить по-настоящему испытывать отрицательные физические ощущения.

Иными словами, если мы думаем о конкретной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если же человек вдруг начинает избыточно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением тревоги.

Проявление тревоги и беспокойства имеется в нас генетически. Но как же возможно с ними бороться, так как, когда они становятся максимально сильными, нам становится очень тяжело.

Как побороть чувство тревоги и беспокойства?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/44.jpg

Для избавления от данных проблем, можно пройти бесплатный курс, который расположен тут [https://rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/] и который расскажет про методы самопомощи в случае появления чувства тревоги или беспокойства. С помощью данного курса можно овладеть ценными навыками, которые можно использовать на протяжении жизни. После прохождения онлайн-обучения пользователи, которые страдают от приступов тревоги и беспокойства, становятся для себя терапевтами.

Профессионал, являющийся автором курса, помогает избавиться от ненужных моделей мышления собственных учеников и изменить их, направив в верное русло. Понять, какие мысли идентифицирует и меняет автор, возможно посмотрев вступительный видеоролик.

Любой человек сам несет ответственность за качество своей жизни, в связи с чем, если тревожность и беспокойство уменьшают это качество, то принимать их мы не обязаны. Наоборот, важно научиться эффективно и быстро контролировать свою жизнь, а если вам нужна помощь и консультация - то можно обратиться к автору курса.

Любой желающий может посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – [https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA]

Яндекс.Дзен – [https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c]

Телеграм – [https://t.me/mozgodel_moscow]